藝術(shù)留學(xué)生活或者是留學(xué)生活一開始同學(xué)都會對海外的生活感覺到陌生或者不適應(yīng)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)課業(yè)跟不上甚至是厭學(xué)的情緒出現(xiàn)，這些都是一些正常想象，隨著時間的變長或者正確的引導(dǎo)，這些負(fù)面現(xiàn)象都會自行消除，會越變越好。那么藝術(shù)留學(xué)生們可以通過哪些方法來調(diào)整自己從而激活動力呢?

僅限5分鐘

5分鐘集中精力來打破無精打采、對事物提不起興趣默然的太多。給自己這樣一個警示，5分鐘集中精力，也許當(dāng)你再次察覺的時候，已經(jīng)過去了一個小時，然后會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)完成了這件事或者有一個感覺不錯的過程。

用身體哄騙大腦

停止無精打采地走路模式，移動一下。微笑、面帶笑容、在室內(nèi)走走，調(diào)整心態(tài)，換換腦子，幫助你更加集中精力，激動動力。

每天晚上計劃著明天

制作一個簡短的計劃清單，標(biāo)識出第二天需要做的事情，這份清單可以幫助你建立更明確的目標(biāo)。

使用合適的工具

學(xué)習(xí)工作過程中使用的工具不當(dāng)或者太難太復(fù)雜會引起挫敗感。找到合適的工具可以讓學(xué)習(xí)工作更簡單而不是讓人頭疼。

使用激勵人心的短句

可以將能夠激勵人心的短劇寫出來貼在墻上，或者是你敬佩的偉人的名言，當(dāng)自己沒有動力，怠慢的時候可以激勵自己。

搖滾精神

播放自己喜歡的音樂，可以振奮精神，打破一些不愉快，獲得一個好心情。有時候讓自己跟著音樂節(jié)奏搖擺更有效果，會發(fā)泄出一些負(fù)面情緒。

不要求成為一個過于完美主義者

“不可能實現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)則”是壓力產(chǎn)生的來源。相比起來，相對于吹毛求疵來說更容易提升的是“你有什么”、“你能夠改變什么”，不要在苛責(zé)自己，僅僅是一個開始。

提醒自己設(shè)置的目標(biāo)

把自己設(shè)置的目標(biāo)設(shè)置成電腦的桌面，同時在電腦前擺放一張家人的照片、夢想的旅行景點(diǎn)、文憑等，將名字寫在上面，每當(dāng)看到的時候就會提示自己像這目標(biāo)進(jìn)行努力。

看TED

經(jīng)?？碩ED，可以拓寬思路，還可以從其中獲得動力。

幫助他人

運(yùn)用你的聰明才智去幫助他人不僅僅對他人有利，更展現(xiàn)了自己的能力，建立更多的自信，從而成為你非常有能量的動力。

不要禁止某樣事物

動力僅會持續(xù)有限的時間長度，但是也不要在這段時間內(nèi)絕對禁止外界事物的干擾，比如可以打一會盹、溜達(dá)幾分鐘、吃一個冰激凌。這些分散精力的小舉措會讓你在解決問題的時候再次“電力十足”。

反思的過程

有些時候，動力并不是問題所在。如果被項目的具體環(huán)節(jié)而感到迷惑困擾，或者被限制在同一步驟，需要問自己，“這樣做對嗎?”從而進(jìn)行反思整個過程，會重新建立新的思路。

成功時刻的自拍

想一想最近幾年所獲取的成功，或者偉大的成績，以自拍的形式記錄下那喜悅的時刻，再次看到的時候，大腦中的化學(xué)物質(zhì)會強(qiáng)烈地驅(qū)動到“動力因子”。

一次有趣的對話

可以將自己看到的新奇的事物與人交談，比如觀看Youtube。

慶祝成功

在每天結(jié)束的時候，回顧一下自己完成了哪些內(nèi)容，對比之前的自己又哪些又進(jìn)步了，與最終的目標(biāo)還相差多少。

以上這15個小方法希望能夠為以后大家的藝術(shù)留學(xué)學(xué)習(xí)生活提供幫助。在做作品集、或者今后在大學(xué)中做項目時動力十足。

成功案例

本科

1.張遠(yuǎn)超

研究生

1.王星君

2.李敏睿

錄取專業(yè)：交互設(shè)計

錄取院校：藝術(shù)中心設(shè)計學(xué)院

畢業(yè)院校：復(fù)旦大學(xué)

獲得獎學(xué)金：$4000

3.劉進(jìn)寶

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